본문 바로가기

복지,정부지원금141

하루 10분 투자로 건강이 달라지는 습관 10가지 하루 10분 투자로 건강이 달라지는 습관 10가지건강을 위해 꼭 비싼 영양제나 헬스장 회원권이 필요한 것은 아니다. 오히려 일상 속 작은 습관들이 건강에 더 큰 영향을 미친다. 세계보건기구(WHO)와 다양한 건강 연구에서도 꾸준한 생활 습관이 질병 예방과 수명 연장에 중요한 역할을 한다고 알려져 있다. 오늘은 돈이 거의 들지 않으면서도 건강에 큰 도움이 되는 습관 10가지를 소개한다.1. 아침에 물 한 잔 마시기잠을 자는 동안 우리 몸은 수분을 잃는다. 기상 후 물 한 잔은 체내 수분을 보충하고 신진대사를 활성화하는 데 도움이 된다.하루를 상쾌하게 시작변비 예방 도움혈액순환 촉진2. 햇빛 10분 쬐기햇빛은 비타민D 생성에 필수적이다. 비타민D가 부족하면 면역력 저하와 우울감 증가가 나타날 수 있다.면역력.. 2026. 5. 27.
임신 중 혈압 관리, 이것만은 꼭! 임신 중 혈압 관리하는 법! 임산부 고혈압 예방과 건강한 출산을 위한 필수 가이드임신 중 혈압 관리는 산모와 태아의 건강을 위해 매우 중요하다. 임신 기간에는 몸의 혈액량이 증가하고 호르몬 변화가 일어나면서 혈압이 평소와 달라질 수 있다. 특히 임신성 고혈압은 산모뿐 아니라 태아의 성장에도 영향을 줄 수 있어 주의가 필요하다. 따라서 임신 중에는 정기적인 혈압 측정과 건강한 생활습관을 통해 혈압을 안정적으로 유지하는 것이 중요하다.임신 중 혈압이 중요한 이유혈압은 혈액이 혈관을 통해 흐를 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미한다. 일반적으로 혈압이 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 판단한다.임신 중 고혈압은 다음과 같은 위험을 증가시킬 수 있다.임신성 고혈압자간전증태반 기능 저하조산 위험 증가태아 성.. 2026. 5. 26.
온열질환자 발생정보 미리 확인하세요! (+ 폭염 대비 건강수칙 총정리) 온열질환자 발생정보 미리 확인하세요! 폭염 대비 건강수칙 총정리여름철 폭염이 심해지면서 온열질환 위험이 빠르게 증가하고 있다. 특히 2026년에는 평년보다 이른 무더위가 시작되면서 질병관리청과 기상청이 온열질환 예방에 각별한 주의를 당부하고 있다. 최근에는 정부가 실시간 온열질환자 발생정보를 제공하며 국민들이 폭염 위험을 미리 확인하고 대비할 수 있도록 안내를 강화하고 있다.온열질환은 단순히 더위를 느끼는 수준을 넘어 생명까지 위협할 수 있는 위험한 질환이다. 특히 어린이, 노약자, 야외근로자, 만성질환자는 폭염에 더욱 취약하기 때문에 사전 예방이 매우 중요하다.온열질환이란?온열질환은 뜨거운 환경에 장시간 노출되면서 체온 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 발생하는 급성 질환이다.대표적인 온열질환은 다음과.. 2026. 5. 26.
2026년부터 남학생도 HPV 백신 무료 12세 남성 청소년 HPV 국가예방접종 시작! 무료 접종 대상·시기·효과 12세 남성 청소년도 HPV 국가예방접종 대상이 됐다2026년부터 정부가 HPV(사람유두종바이러스) 국가예방접종 지원 대상을 확대하면서 12세 남성 청소년도 무료 접종을 받을 수 있게 됐다. 그동안 HPV 백신은 주로 여성 청소년의 자궁경부암 예방을 위해 접종하는 것으로 알려져 있었지만, 최근에는 남성 역시 HPV 관련 질환에 노출될 수 있다는 연구 결과가 꾸준히 나오면서 국가 차원의 예방 정책이 강화됐다.질병관리청은 HPV 감염 예방과 관련 암 발생 위험을 낮추기 위해 12세 남아를 국가예방접종 대상에 포함했다. 이에 따라 해당 연령의 남성 청소년은 전국 보건소 및 지정 의료기관에서 무료로 HPV 백신을 접종받을 수 있다.HPV란.. 2026. 5. 26.
20·30대 당뇨 급증! 당신도 예외가 아니다 (+당뇨가 보내는 위험 신호 놓치지 마세요) 젊은 사람도 당뇨에 걸릴 수 있다? 원인부터 증상, 예방법 예전에는 당뇨병이 중장년층의 질환으로 알려졌지만, 최근에는 20~30대는 물론 10대 청소년에게도 당뇨병이 증가하고 있다. 특히 서구화된 식습관, 운동 부족, 비만 인구 증가로 인해 젊은 층의 당뇨 발병이 빠르게 늘고 있다. 당뇨병은 초기에 특별한 증상이 없는 경우가 많아 발견이 늦어질 수 있기 때문에 원인과 증상을 정확히 알아두는 것이 중요하다.젊은 사람도 당뇨에 걸리는 이유당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당)을 조절하는 인슐린 기능에 문제가 생겨 발생한다.젊은 층에서 당뇨가 증가하는 주요 원인은 다음과 같다.1. 비만과 복부비만체중이 증가하면 인슐린 저항성이 높아진다. 인슐린 저항성이란 인슐린이 정상적으로 분비되어도 혈당이 잘 조절되지 않는 상태를.. 2026. 5. 26.
암 치료 후 새로운 시작 (feat. 오픈월드 청년지원사업) 오픈월드 암경험 청년지원사업 지원자 모집! 암 치료 후 사회복귀를 돕는 청년 지원 프로그램암은 치료가 끝났다고 해서 모든 과정이 마무리되는 것은 아니다. 특히 청년 암 경험자들은 치료 이후 학업, 취업, 대인관계, 경제활동 등 다양한 분야에서 어려움을 겪는 경우가 많다. 이러한 문제를 해결하고 청년들의 건강한 사회복귀를 지원하기 위해 사단법인 오픈월드가 암경험 청년지원사업을 운영하고 있다.이번 사업은 암을 경험한 청년들이 다시 사회와 연결되고 자신의 삶을 회복할 수 있도록 돕는 것을 목표로 한다. 심리적 회복뿐 아니라 사회적 관계 형성, 진로 탐색, 취업 준비 등 실질적인 지원 프로그램을 제공한다.오픈월드 암경험 청년지원사업이란?오픈월드는 암 경험 청년들이 치료 이후에도 건강한 삶을 이어갈 수 있도록 다.. 2026. 5. 26.

티스토리툴바