영양제 꼭 먹어야 하나1 “몸에 좋다더니 왜 더 피곤할까?”…영양제, 무조건 먹으면 생기는 뜻밖의 문제 “몸 생각해서 먹었는데”…영양제가 오히려 독이 될 수도 있다요즘은 영양제를 안 먹는 사람이 드물 정도다. 종합비타민부터 오메가3, 마그네슘, 유산균, 비타민D까지 종류도 정말 많다. SNS나 유튜브를 보면 “이건 꼭 먹어야 한다”는 이야기도 넘쳐난다.그런데 문제는 필요하지도 않은 영양제를 습관처럼 여러 개씩 먹는 사람들이 많다는 점이다. 실제로 병원에서는 영양제 과다복용이나 간 수치 이상 때문에 상담받는 경우도 적지 않다.영양제는 분명 도움이 될 수 있다. 하지만 무조건 많이 먹는다고 건강해지는 건 아니다.영양제를 꼭 먹어야 하는 사람도 있다모든 사람이 영양제가 필요 없는 건 아니다. 실제로 부족한 영양소가 있는 경우에는 도움이 될 수 있다.대표적으로는 다음과 같다.햇빛을 거의 못 보는 사람 → 비타민D.. 2026. 6. 12. 이전 1 다음
